Revue médicale certifiée par WMA, ACSA, HON.
Alimentation équilibrée pour femmes enceintes
15
Menu

Alimentation équilibrée pour femmes enceintes

Les femmes enceintes vont avoir besoin de suivre un régime équilibré et riche en protéines, vitamines et minéraux. Voici quelques-uns des aliments essentiels à consommer :

  • Les légumes verts et les légumes secs apportent de l'acide folique.
  • Le lait et les yaourts écrémés ou demi-écrémés apportent le calcium nécessaire pour le développement du système nerveux et musculaire du bébé.
  • La viande, le poisson et les œufs constituent un bon apport de protéines, fer, vitamines et acides oméga-3.
  • Les fruits, les légumes et les céréales, chacun à sa façon, apportent au quotidien les fibres nécessaires pour réguler le transit intestinal.
  • Les tomates et les mandarines riches en vitamine C favorisent l'absorption du fer pour éviter l'anémie.

D'autre part, il est conseillé de modérer la consommation de glucides et de graisses qui apportent une grande quantité de calories.

Cliquez ici pour lire l'article complet: ( 56).
Par (embryologiste) et (invitra staff).
Dernière actualisation: 13/02/2018
Aucun commentaire
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de Cookies propres et de tiers pour vous proposer des publicités ciblées adaptés à vos centres d'intérêts et réaliser des statistiques de visites. En savoir plus sur les cookies.