Il est vrai que les médecins peuvent donner quelques recommandations pour essayer d'augmenter la quantité et la qualité du sperme, mais elles ne sont pas miraculeuses, car il peut y avoir des problèmes anatomiques ou endocriniens dans lesquels les hommes ne peuvent produire du sperme. Quelques lignes directrices saines que tous les hommes avec l'oligozoospermie devraient suivre sont comme suit:
- Évitez l'alcool, le tabac et les drogues.
- L'exercice régulier améliore la circulation sanguine, augmente l'apport sanguin aux testicules et favorise la synthèse du sperme.
- Une alimentation saine et équilibrée, avec des antioxydants naturels présents dans les fruits et légumes, améliorera la survie et la mobilité des spermatozoïdes et préviendra l'oxydation.
- Effectuer des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga pour réduire le stress, car il réduit la vitalité du sperme et entrave l'érection.
- Évitez les saunas, les bains chauds, les vêtements serrés, l'ordinateur sur les jambes, etc., car ces habitudes augmentent la température scrotale et empêchent la formation de spermatozoïdes.
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Zaira Salvador
Diplômée en Biotechnologie par l'Université Politécnica de Valencia (UPV), Biotechnology degree en la National University of Ireland en Galway (NUIG) et embryologiste spécialisée en Médecine Reproductive avec un Master en Biotechnologie de la Reproduction Humaine par l'Université de Valencia en collaboration avec l'Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI)
Affiliation au Conseil de l'Ordre: 3185-CV
