Il est vrai que les médecins peuvent donner quelques recommandations pour essayer d'augmenter la quantité et la qualité du sperme, mais elles ne sont pas miraculeuses, car il peut y avoir des problèmes anatomiques ou endocriniens dans lesquels les hommes ne peuvent produire du sperme. Quelques lignes directrices saines que tous les hommes avec l'oligozoospermie devraient suivre sont comme suit:
- Évitez l'alcool, le tabac et les drogues.
- L'exercice régulier améliore la circulation sanguine, augmente l'apport sanguin aux testicules et favorise la synthèse du sperme.
- Une alimentation saine et équilibrée, avec des antioxydants naturels présents dans les fruits et légumes, améliorera la survie et la mobilité des spermatozoïdes et préviendra l'oxydation.
- Effectuer des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga pour réduire le stress, car il réduit la vitalité du sperme et entrave l'érection.
- Évitez les saunas, les bains chauds, les vêtements serrés, l'ordinateur sur les jambes, etc., car ces habitudes augmentent la température scrotale et empêchent la formation de spermatozoïdes.
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